Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación puede tener
numerosos beneficios en la salud. Por ejemplo, si ha sufrido una
depresión, un tratamiento denominado terapia cognitiva basada en la
conciencia plena, le ayudará a prevenir otra depresión. A su vez, hay
estudios que señalan que la meditación de conciencia plena ayuda a
reducir el estrés, un trastorno de ansiedad o un comportamiento
adictivo.
Los científicos y estudiosos que investigan el tema piensan que la
meditación funciona de tal forma que afecta la parte del sistema
nervioso que controla la “respuesta lucha-huída” (acción involuntaria en
la que el cuerpo responde al estrés incrementando el ritmo cardiaco y
respiratorio y la cantidad de sudor). Sin embargo, esto no es una
evidencia hoy en día, por lo que no podemos afirmar esta teoría
definitivamente.
Permite a la mente consciente experimentar niveles más silenciosos y, en
última instancia, trascender o ir más allá, incluso de los más finos
impulsos del pensamiento, para experimentar la conciencia pura, la
fuente del pensamiento, el campo de la creatividad y la inteligencia
infinita. La mente está profundamente relajada, pero despierta, y
mediante este nivel profundo de descanso, la mente y el cuerpo se
renuevan y restauran.
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